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人體感覺最舒適的濕度是多少
2014-12-18
在天氣預報的短信中有時會出現空氣濕度一項接著還有人體舒適度。那么空氣濕度和人們的日常生活究竟有多大的關系呢？科學研究發現空氣濕度對人的健康影響很大。
現代氣象學認為氣溫、濕度、氣壓、風、降水和日照是反映自然氣候的六個最基本的氣象要素。傳統中醫則依據人與自然統一的框架把自然氣候要素定為“六氣”，也就是風、寒、暑、濕、燥、火同時還發現如果自然氣候因發生了反常的或急劇的變化超出了人體所能適應的范圍則“六氣”就可成為致病的“六淫”。
從內容上說中醫的“六氣”和氣象學的六個基本氣象要素是有密切聯系的。例如中醫所說的“濕”、“燥”兩氣與氣象學中的濕度內容基本一致。當空氣濕度過大時人就容易遭到“濕淫”的侵害；而當濕度過小時，則需防的是“燥淫”（也稱“燥邪”）。試驗表明空氣中的相對濕度為50％—60％時人體最為舒適也不容易引起疾病。當環境溫度較高時人體就要借汗液的蒸發來排出熱量。此時空氣濕度就顯得特別重要。當空氣濕度較高時汗液蒸發速度很慢人就有一種粘糊糊的感覺很不舒服。如果高溫伴著高濕（例如夏季雷雨來臨前）還容易發生中暑現象。只有當空氣濕度較低時汗液蒸發速度才會較快，粗糙度儀即使天熱一點人也感到一種爽快。例如同樣是高溫天氣在南京往往是汗流浹背在北京則不會這樣。其實北京的氣溫并不低人體也并非不出汗只是因為北京的空氣濕度較小。
空氣濕度過大或過小都對人體健康不利。濕度過大時人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低細胞就會“偷懶”人就會感到無精打采萎靡不振。長時間在濕度較大的地方（如高山、海島）工作、生活還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹癥。濕度過小時蒸發加快干燥的空氣易奪走人體的水份使人皮膚干裂口腔、鼻腔粘膜受到刺激出現口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀所以在秋冬季干冷空氣侵入時極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。
現代醫學還證實空氣過于干燥或潮濕都有利于一些細菌和病菌的繁殖和傳播。科學家測定當空氣濕度高于65％或低于38％時病菌繁殖滋生最快；當相對濕度在45－55％時病菌的死亡率較高。
正因為空氣濕度影響著人體健康所以人們在日常生活中不僅要關注溫度和晴雨也要關注身邊無時不在的空氣濕度及其變化。
首先要學會判斷空氣濕度的幾個方法：（1）了解本地區空氣濕度的日變化規律。一般來說夜間和早晚空氣濕度較大下午濕度較小。（2）根據天氣狀況對空氣濕度做出判斷。一般來說下雨（雪）時和下雨（雪）前后空氣濕度較高；而久晴不雨的時候空氣濕度相對較小。（3）通過蒸發量來估計空氣濕度大小當蒸發很大時（如濕衣服很快在陰涼處晾干）空氣濕度較小；反之濕度則較大。（4）儀器測定。測量空氣濕度的儀器主要有毛發濕度計和干濕球溫度表條件較好的醫院病房這些儀器都該是齊備的。
其次要掌握調節空氣濕度的方法。每當得知空氣濕度偏小（低于50％）就必須采取一些有效的措施增加空氣中的水分含量。我國屬季風氣候區夏季空氣濕度普遍偏高所以夏季調節濕度主要是考慮降低室內空氣濕度最有效的方法是用空調降溫或抽濕當然晴熱多風之時適當地開窗通風也不失一種簡便而環保的降濕方法。
現代氣象學認為氣溫、濕度、氣壓、風、降水和日照是反映自然氣候的六個最基本的氣象要素。傳統中醫則依據人與自然統一的框架把自然氣候要素定為“六氣”，也就是風、寒、暑、濕、燥、火同時還發現如果自然氣候因發生了反常的或急劇的變化超出了人體所能適應的范圍則“六氣”就可成為致病的“六淫”。
從內容上說中醫的“六氣”和氣象學的六個基本氣象要素是有密切聯系的。例如中醫所說的“濕”、“燥”兩氣與氣象學中的濕度內容基本一致。當空氣濕度過大時人就容易遭到“濕淫”的侵害；而當濕度過小時，則需防的是“燥淫”（也稱“燥邪”）。試驗表明空氣中的相對濕度為50％—60％時人體最為舒適也不容易引起疾病。當環境溫度較高時人體就要借汗液的蒸發來排出熱量。此時空氣濕度就顯得特別重要。當空氣濕度較高時汗液蒸發速度很慢人就有一種粘糊糊的感覺很不舒服。如果高溫伴著高濕（例如夏季雷雨來臨前）還容易發生中暑現象。只有當空氣濕度較低時汗液蒸發速度才會較快，粗糙度儀即使天熱一點人也感到一種爽快。例如同樣是高溫天氣在南京往往是汗流浹背在北京則不會這樣。其實北京的氣溫并不低人體也并非不出汗只是因為北京的空氣濕度較小。
空氣濕度過大或過小都對人體健康不利。濕度過大時人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低細胞就會“偷懶”人就會感到無精打采萎靡不振。長時間在濕度較大的地方（如高山、海島）工作、生活還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹癥。濕度過小時蒸發加快干燥的空氣易奪走人體的水份使人皮膚干裂口腔、鼻腔粘膜受到刺激出現口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀所以在秋冬季干冷空氣侵入時極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。
現代醫學還證實空氣過于干燥或潮濕都有利于一些細菌和病菌的繁殖和傳播。科學家測定當空氣濕度高于65％或低于38％時病菌繁殖滋生最快；當相對濕度在45－55％時病菌的死亡率較高。
正因為空氣濕度影響著人體健康所以人們在日常生活中不僅要關注溫度和晴雨也要關注身邊無時不在的空氣濕度及其變化。
首先要學會判斷空氣濕度的幾個方法：（1）了解本地區空氣濕度的日變化規律。一般來說夜間和早晚空氣濕度較大下午濕度較小。（2）根據天氣狀況對空氣濕度做出判斷。一般來說下雨（雪）時和下雨（雪）前后空氣濕度較高；而久晴不雨的時候空氣濕度相對較小。（3）通過蒸發量來估計空氣濕度大小當蒸發很大時（如濕衣服很快在陰涼處晾干）空氣濕度較小；反之濕度則較大。（4）儀器測定。測量空氣濕度的儀器主要有毛發濕度計和干濕球溫度表條件較好的醫院病房這些儀器都該是齊備的。
其次要掌握調節空氣濕度的方法。每當得知空氣濕度偏小（低于50％）就必須采取一些有效的措施增加空氣中的水分含量。我國屬季風氣候區夏季空氣濕度普遍偏高所以夏季調節濕度主要是考慮降低室內空氣濕度最有效的方法是用空調降溫或抽濕當然晴熱多風之時適當地開窗通風也不失一種簡便而環保的降濕方法。
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